Le sommeil des jeunes parents

« Dormir… » une pensée parfois constante lorsqu’il faut s’habituer aux éveils nocturnes d’un jeune enfant. En effet, après la naissance, le sommeil des parents est souvent perturbé ce qui les conduit à accumuler petit à petit une dette de sommeil importante.

Alors comment conserver une bonne hygiène du sommeil en attendant que l’enfant se rendorme seul et fasse ses nuits ? Suivez nos conseils 

Comment gérer la fatigue des premiers mois

Le manque de sommeil, la fatigue, l’épuisement parfois, sont le lot de tous les jeunes parents. Voici comment faire pour survivre à vos premiers mois avec bébé.

Des astuces contre la fatigue

S’il y a bien une chose qu’on n’imagine pas avant la naissance de bébé, c’est que le sommeil nous manquerait à ce point, au moins pendant les premiers mois.

Selon le Daily Mail, 2/3 des parents ne dormiraient pas plus de 4 heures par nuit pendant les 2 premières années de leur enfant. De quoi foncer tout droit vers le burn-out parental !

Ce questionnaire de sommeil est un système d’aide en ligne pour l’orientation des personnes adultes souffrant de troubles du sommeil. Il a été élaboré par des médecins et psychologues spécialistes du sommeil pour vous aider à trouver l’orientation médicale la plus adaptée.

Le sommeil des enfants : de l'or pour les parents !

3h de l’après-midi. Vous piquez du nez sur vos dossiers ? Normal, votre petite a pleuré trois fois la nuit dernière. Ce sont surtout les pleurs autour de 4h du matin qui vous ont brisé le moral. Impossible de vous rendormir. Et quand vous commenciez à vous sentir de nouveau partir… le réveil s’est mis à sonner !

La nuit il ne dort pas... et vous non plus !

Ce papa et cette maman n'en peuvent plus : ils sont fatigués, irritables, se fâchent pour un rien. Ils ont le regard morne et les cheveux plats. Leur entourage commence à s'inquiéter. Ils reçoivent mille conseils, depuis le « Laissez-le pleurer : après deux ou trois nuits, il aura compris » ou le « Changez donc son lit de place, ce sont les ondes », jusqu'au « Prenez-le dans votre lit, il vous faut bien dormir ».